Sie kennen es vielleicht, kurz vor Silvester reifen sie immer weiter: die Neujahrsvorsätze. Man nimmt sich vor den unterschiedlichsten Lastern zu entsagen und mit viel Sport und Bewegung ein neues Leben zu beginnen. Sehr oft schaffen es diese Vorsätze nicht einmal bis zum ersten Wochenende im neuen Jahr. Der Autor dieser Zeilen kann auch ein Lied davon singen und nimmt diesmal einen neuen Anlauf: Ein Besuch im BLEIB BERG Health Retreat in der Nähe von Villach soll Abhilfe schaffen.
Die Eindrücke bei einem ersten Besuch des neuen Premiumpartners der Murhof Gruppe haben Wirkung gezeigt: Eine F.X. MAYR FASTEN BASIC-Woche im BLEIB BERG soll der Start in ein gesundes und entschleunigtes Leben sein. Gesagt, getan. Bereits vor der Anreise wird der online Check-in und der Anamnesebogen ausgefüllt, um vor Ort nur mehr ankommen zu müssen.
Seit 2022 bietet der ehemalige Bleibergerhof als BLEIB BERG Health Retreat Möglichkeiten aus dem Alltag auszubrechen und dem Leben einen gesunden Spin zu geben. Die Lage im Hochtal zwischen Dobratsch und dem Bleiberger Erzberg vermittelt bereits etwas Beruhigendes. Die Luft ist klar und irgendwie wirken die hohen Berge wie Schutzwände gegen den Stress des Alltags. Beruhigend wirkt auch das geräumige und stilvolle Zimmer – hier lässt es sich aushalten, das wird sofort klar.
Bewusster Verzicht
An den ersten beiden Tagen stehen die Einführung, die Erhebung der Vitalwerte und die Einordnung der Fastenstufe im Mittelpunkt. Der Autor entgeht nur knapp der Stufe 1, die auf rein flüssiger Ernährung, sprich Tee, beruht. Stufe 2 beginnt beim Frühstück mit einem Naturjoghurt, einem Kautrainer und einem weichen Ei. Der Kautrainer bedarf einer Erklärung: Im Rahmen der F.X. MAYR Kur lernt man bewusst und langsam zu speisen. Ein Kautrainer – eine Art Dinkelfladen – soll diese Art der Nahrungsaufnahme unterstützen und muss bis zu 30 Mal gekaut werden. Mittags gibt es Erdäpfel mit Topfen und am Abend eine Cremesuppe und einen weiteren Kautrainer.
Gerade nach der Weihnachtszeit und dem üppigen Essen ist das natürlich eine gewaltige Umstellung, aber obwohl man es sich nicht vorstellen kann, reicht das Essen bei weitem aus. Ganz im Gegenteil, durch das langsame Essen entsteht sehr schnell ein Gefühl der Sättigung und auch der Geschmacksinn wird angeregt. Mittlerweile hat in Bad Bleiberg übrigens der Winter Einzug gehalten und nun ist es hier beinahe kitschig schön und romantisch (siehe Foto ganz oben) – in dieser Umgebung lässt es sich wirklich zur Ruhe kommen.
Ein Tag im BLEIB BERG
Der Tag startet mit einer sportlichen Aktivierung bereits um 7:30 Uhr – hier ist keine Spur von Ruhe. Gezielt werden die richtigen Muskelgruppen angesteuert und die Verbesserungspotentiale aufgezeigt. Danach geht’s zum Frühstück und im weiteren Verlauf des Tages stehen Behandlungen und Therapien am Programm. Neben den herrlichen Massagen beeindruckt vor allem die Kryotherapie in der Kältekammer. Zuerst steigt man für 30 Sekunden in eine Kammer mit -45 Grad und von dort geht es in den „Gefrierschrank“. 3 Minuten bei -110 Grad stehen an und mithilfe der Betreuung und etwas Bewegung schafft man diese Herausforderung. Ganz ehrlich: Die letzte Minute kann durchaus hart werden und ein wenig stolz darf man nach der Absolvierung durchaus sein. Ein weiteres Highlight stellt der Besuch des Heilstollens dar. Bei 8 Grad Stollentemperatur wirkt der Besuch positiv auf Atemwegserkrankungen und in dieser totalen Stille kann man auch mal einschlafen, auch das kann der Autor aus eigener Erfahrung berichten.
Buchbar sind im Rahmen des Aufenthalts auch Massagen und sogar ein kleines Schlaflabor wird angeboten. Wichtige Aufschlüsse geben aber auch der durchgeführte Stresstest und die Messung der Vitalwerte. Die Werte bestätigen, dass eine Initialzündung durchaus wichtig sein wird und mit diesen Zielen und Vorhaben geht es dann auch für den Autor wieder auf die Heimreise.
Vorbereitung auf die Heimreise
Nach einer Endbesprechung mit dem betreuenden Arzt oder der betreuenden Ärztin wird für die letzten Tage die Fastenstufe erhöht. Das bedeutet, dass es zu Mittag auch eine Hauptspeise gibt und man sich wieder an ein alltagstaugliches Essen annähert. Im Bild sehen Sie ein herrliches Hechtsoufflé – die erste echte „Hauptspeise“ am Ende der Woche von Küchenchefin Bettina Mitter-Melcher.
Resümee des Aufenthalts
Das BLEIB BERG Health Retreat besticht durch seine gut durchdachten Programme und vor allem durch sein Personal. Die Mitarbeiter sind außergewöhnlich freundlich, professionell und verständnisvoll. Trotz mehrmaliger Versuche bleiben sie jedoch auch streng und halten die von den Ärzten verschriebene Speise genau ein. Der Autor dieser Zeilen profitiert auch mehrere Wochen nach seinem Aufenthalt noch von einem energiereichen Zustand und einer Ernährungsänderung. Daher kann er einen Aufenthalt im BLEIB BERG und eine entsprechende Initialzündung nur empfehlen.
ACHTUNG: Bis Ende Juni genießen Murhof Gruppe-Mitglieder eine Ermäßigung von 20 % auf die Programme im BLEIB BERG – Code Murhof20, das sollte man nicht vergessen.
Weiter Informationen unter www.bleib-berg.com – oder Sie gewinnen jetzt eine Woche BLEIB BERG mit der Murhof Gruppe.
Foto: Martin Hofmann